Für diese Meditation kannst du dich hinlegen oder hinsetzen, aber schlafe nicht ein. Du musst wach sein und dir bewusst sein, was du sprichst. Falls du einschläfst, wiederhole die Meditation.

Atme dreimal tief durch.

Stell dir vor du stehst im Sand vor offenem Meer.

Falls du Angst hast, ins Wasser zu gehen, ist dies eine gute Gelegenheit, die Angst loszuwerden, aber falls es für dich sehr schwierig ist ins Meer zu gehen, dann gehe nur bis zu deinen Füßen ins Wasser.

Wer ins Meer gehen möchte, kann dies tun.

Das Meer wird ruhig sein, sehr ruhig.

Gehe zu einem Ort, wo du du stehen kannst, und geh so weit hinein, wie du dich wohl fühlst.

Schliesse deine Augen und spreche mit mir:

„Mit jedem Schritt, den ich auf meinem Weg mache, lasse ich alles zurück, was mich verwundet hat, alles, was mich verletzt hat, alle Gewalt, die mir angetan wurde, alles, was mich aus dem Gleichgewicht gebracht hat. Möge die Kraft dieses Wassers meine Seele durchdringen, um all diese Energien zu reinigen. Möge die Kraft dieses Wassers in meinen physischen Körper eindringen, um mich von jeglichem Schmerz, Ungleichgewicht und Mangel an Liebe, der in jeder einzelnen Zelle meines Körpers existieren mag, zu reinigen.“

Stell dir vor, dass in diesem Moment ein Licht von deinen Füßen aufsteigt. Es wandert die Beine hinauf, nimmt deinen ganzen Oberkörper ein, deine Arme, deinen Hals und deinen Kopf.

Du siehst dich selbst nur als ein Lichtwesen. Spüre die Energie dieses Lichts. Gehe nun ganz herunter und tauche in dieses Wasser ein. Du musst nicht lange unter Wasser bleiben, sondern nur ein- und auftauchen. Diejenigen, die nur am Rande sind, sollten sich vorstellen, dass sie sich in diesem Wasser befinden.

Wenn du aus dem Wasser steigst, wirst du erkennen, dass du nicht mehr leuchtest, dass das Licht deinen Körper verlassen hat und alles mitgenommen hat, was für deine Reinigung notwendig war. Gehe rückwärts aus dem Wasser, drehe dich nicht um. Schaue auf das Meer, bis du wieder auf dem Sand stehst. Diejenigen, die nur mit den Füßen im Wasser waren, gehen wieder zurück auf den Sand.

Und nun sei dankbar für diesen ganzen Prozess, durch den du gegangen bist. Atme tief durch und kehre zu deinem Bewusstsein zurück.