Cari figli e figlie del pianeta Terra! IO SONO SANANDA!

Il mio cuore è sempre pieno di gioia ogni volta che posso essere qui, un po’ più vicino ai vostri cuori.

Oggi voglio parlare di un argomento leggero ma molto importante: la cura di sé. 

Molti di voi si sono abituati a occuparsi sempre degli altri, a prendersi cura degli altri, ad assumersi compiti che spesso appartengono ad altri; perché avevate un immenso bisogno di essere accettati, di essere amati, di essere necessari. Questo era il modo che avete trovato per far parte della vita di qualcuno, per essere importanti per qualcuno; e nella vostra mente, per pensare che sareste stati amati di più se aveste fatto tutto questo.

Credo che oggi abbiate imparato che questo non è amore. Questo tipo di azione per ricevere amore non funziona, perché gli esseri umani non sono così. Poche persone sono veramente grate per tutto ciò che ricevono dagli altri. Donarsi agli altri, prendersi cura degli altri, è qualcosa che deve essere leggero e facile, perché se diventa pesante, difficile, doloroso, questa cura è sbagliata; questa cura è eccessiva, non viene dal cuore. È più un obbligo che un vero sentimento di aiuto.

E perché dico tutto questo? Perché in tutto questo processo, in cui date di voi stessi,  fate per l’altro, aiutate l’altro, vi prendete cura dell’altro, vi dimenticate di voi stessi. L’essere principale della vostra vita è voi stessi, non c’è nessun altro. Possiamo dire che ci sono delle priorità e la prima priorità di ogni essere umano è prendersi cura di se stesso. Perché se non ci si prende cura di se stessi, a un certo punto il conto tornerà. E allora si scoprirà che si è più malati di quanto si pensi, che si ha bisogno di aiuto, di cure e di attenzioni più di quanto si pensi. 

Ma poi vi chiederete: “Come farò? Devo occuparmi di tante persone. Ho così tanti impegni, ho così tante cose da fare. Come farò a fermarmi?” E non lo fai. E questo processo, che spesso è iniziato in piccolo, diventa cronico, diventa acuto, diventa un grande problema. Qual è la soluzione? 

Mi rendo conto che non è facile, perché avete assunto così tante cose che non potete più delegare, non potete fermarvi. Ma direi che c’è sempre un punto chiave in tutto questo. Ci sono le attività quotidiane che sono responsabilità di tutti. Allora perché non lasciare che ognuno si occupi dei propri compiti? Iniziate da lì, lasciando che ognuno faccia ciò di cui è responsabile, lasciando che ognuno vada per la sua strada. Vi garantisco che questo aiuterà molto. 

Secondo punto: ponetevi dei limiti. Quando qualcuno viene a chiedervi: “Puoi farlo per me? Oh, mi dispiace, oggi non posso”. Sappiate dire di no. Non c’è bisogno di essere scortesi, crudi; no. Basta scusarsi, il che non sarebbe necessario perché non è del tutto compito vostro, e dire che non potete farlo. 

Dividete i compiti che non sono vostri con i veri proprietari. Nessuno vi amerà più perché fate tutto per loro. Non fatevi questa illusione. 

Terzo punto: avere tempi morti. Create dei momenti di pausa nella vostra giornata. E quali sono i momenti di pausa? Quel momento in cui guardate il cielo, guardate il movimento per strada, guardate una pianta, accarezzate una pianta, parlate con una pianta, giocate con i vostri animali, giocate con i vostri bambini. “Ah, ma io lavoro, non ho questo tempo libero”. Tutti ce l’hanno. Trovate 5 minuti. Vi garantisco che se lo spiegherete al vostro capo, avrete bisogno di quei 5 minuti per recuperare le energie. All’inizio non gli piacerà molto, ma poi comincerà a rendersi conto che siete cambiati nel vostro lavoro, che siete più attenti; si renderà conto che siete molto più produttivi facendo queste brevi pause.  

Imparate a farvi rispettare. “Oh, ce ne sono altri qui”. “No, non posso occuparmi di più”. Non prendete più di quanto potete gestire. Stabilite delle priorità. Stabilite delle scadenze per ogni cosa. Quando una volta ho detto qui: non pianificare. Perché pianificare significa vivere nel futuro, dimenticando di vivere nel presente. Quindi vivete intensamente ogni compito nel momento presente. Dimenticatevi di ciò che vi aspetta. Avete scelto quel compito da svolgere, concentratevi su di esso. Dimenticate tutto il resto. 

Ho il vostro momento spirituale. Vi dirò questo: un momento spirituale non consiste nel fare 10 meditazioni, 30 preghiere, parlare, parlare, parlare; no. Un momento spirituale consiste nello stare in silenzio. Un momento spirituale è stare zitti. È semplicemente sedersi, connettersi con la propria Presenza Divina e rimanere lì, fermi. Naturalmente non ci riuscirete. Perché la vostra testa vi dirà: “C’è così tanto da fare e voi siete seduti a pensare a non so cosa”. Dimenticate l’ego. L’ego non è il corpo fisico. 

Quindi imparate a prendere questo momento, gradualmente. Per la prima settimana, fermatevi per un minuto. Solo un minuto. Mettete una sveglia, qualsiasi cosa abbiate, in modo da non dovervi preoccupare di aprire gli occhi per guardare l’ora. Chiudete gli occhi e respirate profondamente durante questo tempo. Mettete una musica di sottofondo. E usate sempre la stessa musica. Questo è importante perché il cervello inizierà a capire: “Ogni volta che mette questa canzone, si ferma”. E inizierà a smettere da solo. 

Quindi iniziate la prima settimana con un minuto. La seconda settimana con due minuti. Vi rendete conto che non è veloce e non è facile? Far tacere la mente è estremamente difficile. E sarà in quel momento, quando vi fermerete, che tutte le vostre guide, i vostri maestri, saranno intorno a voi. Non dovrete chiedere. Saremo lì, a prenderci cura di voi. Perché in quel momento ci direte: “Guardate, mi sono fermato. Mi sto prendendo cura di me stesso!”. E noi saremo lì, a prenderci cura di voi. Portando energia, pulendo la tua aura. Perché vi state concedendo questo tempo. 

Ti rendi conto? Non stai facendo nulla, solo respirando e riposando per quel tempo. E a poco a poco, aumentate questo tempo. E io direi: fino a quando? Fino a che ora? Il più a lungo possibile. Un tempo che sia confortevole, piacevole. Non si può forzare nulla. Finché il vostro corpo ve lo permette. Potete farlo da sdraiati. “Oh, ma io vado a dormire!”. Guardate la preoccupazione. E se si dorme? Qual è il problema? Sarete penalizzati per questo. Qualcuno si lamenterà perché avete dormito? Lasciatelo fare. Non avete fatto qualcosa per qualcuno? Lasciate che se ne occupino loro. “Oh, ma ho dei bambini piccoli” Fallo dopo che sono andati a dormire. Perché nessuno deve occuparsi degli adulti. Con qualche eccezione, lo capisco. Ma fatelo in un momento in cui nessuno ha bisogno di voi.

Quindi, se dormite, fate un bel pisolino, rilassatevi. È un segno che il vostro corpo sta dicendo: “Ho bisogno di questo”. Provate. Cercate di calmare la mente durante questo periodo. Mettete della musica e lasciatevi trasportare da essa. Lasciate che la musica guidi ogni cellula del vostro corpo. La mente tenderà a calmarsi. Perché le direte: “Voglio che tu stia zitto”. Chi comanda? Siete voi. 

Abbiate cura di voi, figli e figlie. Inoltre, questo periodo sarà molto importante per il cambiamento dei vostri corpi. Prendete questo tempo per la trasformazione. E iniziate a osservare tutti i cambiamenti che avverranno. Credeteci. Ve ne renderete conto.

Tradotto : Maristela Aparecida Marafon