Je moet deze meditatie zittend doen.

Op dit moment, haal 3 keer diep adem.

Zie jezelf zitten op de top van een berg. 

Kijk naar de horizon. 

Zie alleen groen, andere bergen, dieren die rustig lopen.

Voel de wind in je gezicht waaien, en voel je uiterst comfortabel in deze omgeving.

Kijk naar de horizon.

Een grote, immense, schitterende, gouden zon komt op aan de horizon.

De eerste stralen van deze zon beginnen je lichaam te bereiken.

Het is alsof je elke straal voelt die voorbij je lichaam gaat, integraal. Voel de warmte van deze stralen in je lichaam.

Er is geen pijn, geen ongemak, alleen de stralen die je huid binnendringen en er aan de andere kant weer uitkomen.

En als de zon opkomt, dringen er meer stralen door je lichaam.

Voel de energie van deze stralen in je lichaam, het is alsof het in je lichaam beweegt.

Nu komen de stralen niet meer van de andere kant, ze dringen je lichaam binnen en lijken zich daarin op te hopen.

En je voelt jezelf groeien als deze stralen zich ophopen in je lichaam.

Je zult merken dat je groeit, groeit, en immens wordt, als bijna een ballon.

Je zult niet zweven. Je zit nog steeds op de top van de berg, gewoon immens, vol van de gouden stralen van die zon.

Deze stralen werken binnen in je lichaam en verlichten elke donkere, vuile, verborgen plek over eonen heen; het reinigt je cellen, je lichamen rond je fysieke lichaam, je hele aura wordt gereinigd.

Op dat moment begin je leeg te lopen en komt er een wolk zwart stof uit je lichaam, alsof je een doorgeprikte ballon bent.

En je leegt je en het stof komt eruit, leegt je en het stof komt eruit tot je weer de normale grootte hebt.

Alles is normaal in je lichaam.

De zon schijnt nog steeds aan de horizon, maar haar stralen dringen niet meer tot je lichaam door. 

Je voelt alleen de warmte van die zon, maar het is een warme, aangename warmte; niets intens.

Doe nu een verzoek aan deze zon, wat je maar wilt op dit moment.

Vraag om iets dat goed voor je is, voor je wandeling.

Een enkele zin.

Wees dankbaar dat je dit moment hebt beleefd.

Sluit je ogen op de top van deze berg.

Haal diep adem.

Open je fysieke ogen en kom terug naar waar je zat, breng je bewustzijn terug.