Je moet deze meditatie doen na al je gebeden voordat je gaat slapen.

Je zult je klaarmaken en gaan slapen. Het zal niet ophouden.

Je zult alle bewegingen doen die wij zullen doen en gewoon in slaap vallen.

Maak je geen zorgen. Het is niet reinigend, het is licht en comfort.

Dus dit is wat je zult ontvangen.

Ga dus lekker liggen en leg aan het eind van de meditatie het apparaatje op je zij en ga slapen. Doe niets anders.

Het is belangrijk dat je je aan het einde van de meditatie omdraait, je klaarmaakt en gaat slapen.

Maak je klaar om te gaan slapen. 

Doe niets anders.

Ik hoop dat ik mezelf duidelijk heb gemaakt.

Ga dan lekker liggen.

Adem een paar keer diep in, en herhaal na mij:

Op dit moment, 

Ik bereid me voor

voor de hele receptie 

van licht en liefde 

dat ik kan ontvangen 

van de Lichtwezens die om me heen zijn.

Aan het einde van deze woorden, zie jezelf gehuld in een grote bel van Wit Licht en om je heen de Wezens van Licht die je vergezellen.

Probeer ze niet te identificeren.

We zullen alleen maar lichtbollen zijn.

En we zullen allemaal om je heen zijn.

Op dit moment, voel de energie die naar je toe wordt gestraald.

En deze energie zal de hele nacht doorstralen tot je de volgende dag wakker wordt. 

Beëindig dan gewoon de meditatie en ga slapen.

Dat is alles.