A Meditação – Parte IV
Medite para aguçar sua mente
Comece com a meditação mais simples; a seguir, utilize sua mente aguçada e estabilizada para intensificar suas meditações de cura, autodesenvolvimento e realização espiritual.
A habilidade e disciplina mental pode ajudar no seu trabalho e sua vida familiar. Seja capaz de levar sua atenção a um familiar ou ter a habilidade de focar e se concentrar em condições de prazos exíguos no trabalho tornará a sua vida mais fácil.
Medite para ficar mais consciente do seu corpo e da sua mente
Comr tantos estímulos da midia eletrônica, relacionados com trabalho e outros entretenimentos, talvez leve você a ter dificuldade em prestar atenção. O Distúrbio do Déficit de Atenção (DDA) está aumentando entre os adultos que vivem em áreas urbanas de ritmo acelerado.
Como resultado das múltiplas tarefas e da correria constante do dia a dia, talvez você descubra que está perdendo a capacidade de estar atento ou plenamente consciente.
Experimente a meditação da atenção plena se quiser reavivar seus sentidos e enriquecer sua vida. Aprenda a viver sua vida no presente e apreciar a vida que você tem.
Trecho do Livro A Bíblia da Meditação – Madonna Gauding
