Chers frères de la planète Terre ! JE SUIS MÉTATRON !

Aujourd’hui, je souhaite aborder un sujet qui vous pose souvent problème et dont vous vous plaignez fréquemment : la concentration. Pourquoi ce manque de concentration ? Pourquoi est-il si difficile pour vous de maintenir votre attention sur un seul point ?

Vous avez pris l’habitude de faire plusieurs choses à la fois pour gagner du temps. Mais à y regarder de plus près, lorsque vous en faites plusieurs simultanément, la qualité de leur exécution n’est pas optimale. Souvent, vous risquez même de vous blesser, car vous n’êtes pas pleinement concentré sur ce que vous faites.

“Ah, donc il existe un exercice qui me permettra de me concentrer pleinement à ce moment-là ?” Non, je ne dirais pas qu’il s’agit d’un exercice magique, ni de quelque chose d’aussi puissant.

Leur esprit est donc peuplé de plusieurs pensées en même temps. Souvent, vous vous concentrez même sur quelque chose et restez concentré sur cette tâche, mais de temps en temps, le cerveau évoque un autre souvenir, une autre pensée, quelque chose que vous n’imaginiez même pas. Et de cette façon, d’autres pensées viennent, et cela ressemble à ce numéro de cirque, où il met plusieurs bâtons avec des assiettes qui tournent au bout.

Voilà comment fonctionnent vos pensées. Vous faites une chose, vous pensez à une autre, puis à une autre encore, et chaque nouvelle pensée devient une nouvelle tâche à accomplir. De ce fait, vous n’êtes pleinement présent à aucune tâche, à aucun moment.

Alors, examinons ce problème sous un autre angle : celui de l’énergie. Lorsqu’une pensée vous vient et que vous la nourrissez, c’est comme si vous suspendez une assiette à son extrémité, et elle continue de tourner. Au sens figuré, cela représente une dépense d’énergie pour maintenir cette rotation. Appliquons maintenant cela à la vie réelle. Vous avez une pensée, vous vous concentrez dessus et vous créez des situations ; vous tracez alors un chemin, en utilisant votre énergie vitale pour entretenir cette pensée.

C’est comme ouvrir une porte. Votre esprit possède de nombreuses portes ; vous en ouvrez une, vous y déposez une pensée, et elle se multiplie, créant un chemin pour vous. Et en créant ce chemin, elle consomme votre énergie vitale. Elle vous épuise. “ Ah, mais je n’y pense plus.” Peu importe. C’est comme une assiette qui tourne sans cesse. La pensée va et vient ; elle vous parvient, mais elle continue de se développer dans votre esprit.

Plus vous laissez vagabonder vos pensées, moins vous êtes concentré. Moins vous êtes présent à chaque instant. Existe-t-il une solution ? La solution, c’est d’être pleinement présent à chaque instant. Je vais vous montrer un petit exercice pour que vous puissiez commencer à vous y mettre, et vous verrez qu’avec le temps, vous cesserez de vous laisser envahir par des pensées inutiles qui ne mènent nulle part.

Alors, premier point. Vous avez eu une pensée, une pensée absurde. Souvenez-vous : vous avez ouvert une porte, vous avez créé un chemin.” Dites alors à votre esprit : ” Ferme cette porte. J’arrête cette pensée ici.” Vous n’êtes pas obligé d’utiliser ces mots. Dites quelque chose qui vous vient à l’esprit, mais qui indique à votre cerveau : “Cette pensée s’arrête ici. Il ne faut pas la conserver.” Et vous pouvez dire non, dans ce cas oui, car vous êtes dans un contexte. Le cerveau comprendra alors qu’il ne doit pas conserver cette pensée, il fermera le chemin et éteindra la porte.

Dans l’autre cas, une idée vous vient, vous ouvrez la porte, et le chemin commence à se dessiner. Mais cette idée est intéressante. Et si vous vous y accrochez, bientôt vous penserez à autre chose, et cette idée disparaîtra. Mais elle continuera de vous épuiser. Alors, que ferez-vous ?

Dans le Temple Intérieur, en Présence Divine, vous demanderez à votre Moi Supérieur d’agir. “Ah, mais je n’ai pas encore établi de connexion avec mon Moi Supérieur.” Il est pourtant là. Il existe. Il fait partie de vous. Vous faites partie de lui. Il est donc présent. Vous pouvez l’invoquer sans difficulté. Alors, allons-y !

Dans le Temple Intérieur, en Présence Divine, vous invoquerez votre Soi Supérieur et direz : “Mon Moi Supérieur, montre-moi toutes les pensées que j’ai initiées, dont je n’ai plus conscience et qui consomment mon énergie vitale.”

Très bien ! Non, n’attendez pas de votre cerveau qu’il vous envoie instantanément une liste. Ce n’est pas comme ça que ça marche. Votre Moi Supérieur a reçu une mission et l’accomplira à sa manière. Je vous conseille donc simplement d’avoir toujours un carnet, un crayon ou un stylo, peu importe, à portée de main. Et chaque fois qu’une pensée vous vient à l’esprit, demandez-vous : “Dois-je m’attarder sur cette pensée ? Est-elle importante pour moi ? Oui, elle est importante.” Ensuite, prenez votre carnet et notez-le. “Non, cette pensée n’est pas importante. C’était juste une idée passagère.” “Mon Moi Supérieur, ferme cette porte.” Ou parlez simplement à votre cerveau : “Mets fin à cette pensée. Ferme cette porte.” Et cette pensée disparaîtra de votre esprit.

Que faites-vous vraiment ? Vous videz votre cerveau de toutes ces pensées inutiles et futiles auxquelles il s’accroche. Parce qu’il pense que vous y reviendrez un jour. Et chaque fois que vous vous arrêtez…, “Maintenant, je vais me concentrer, me focaliser.” “Ah, elle s’est arrêtée. Je vais me souvenir de toutes ces pensées.” Le cerveau se met alors à vous renvoyer une multitude de pensées. Parce que c’est précisément à ce moment-là que vous vous êtes arrêté.

Ainsi, si vous videz votre esprit, vous pourrez vous concentrer. Car il n’aura plus rien à retenir. En fait, il sera apaisé puisque vous l’aurez noté. Il n’aura donc plus besoin de mémoriser l’information ; vous la consignez par écrit. Vous comprenez ? Vous déchargez votre cerveau d’une fonction : celle de maintenir ces pensées inutiles ou de vous rappeler constamment des pensées importantes, des pensées que vous avez souvent même oubliées.

Alors, mes frères, voici une forme de traitement, et vous pouvez la suivre indéfiniment, pour toujours, si vous le souhaitez. Prenez l’habitude de noter vos pensées. Une idée intéressante vous vient à l’esprit ? Notez-le et dites-vous : “Cette idée est notée, je peux la clore.” Et voilà, le cerveau ferme cette porte.

Beaucoup de gens me demandent en ce moment : “Mais quel est le mal à avoir beaucoup de pensées en tête ?” Je leur réponds : chaque pensée ouvre une porte, crée un chemin et épuise votre énergie vitale. On se sent alors fatigué, l’esprit encombré, stressé et nerveux, car il y a trop de choses qui se passent dans notre tête.

Il est donc nécessaire de se vider l’esprit, de retrouver le calme et la paix intérieure. Lorsque vous effectuez une tâche, concentrez-vous pleinement sur elle. Ne laissez pas votre esprit vagabonder. Si vous vous rendez compte que vous êtes concentré sur une tâche et que des pensées vous viennent à l’esprit… dites simplement…, “Je suis en train d’effectuer cette tâche”. Et prononcez son nom. Sans laisser place à d’autres pensées.

Comprenez bien : la conscience, c’est vous. Vous contrôlez votre cerveau, et non l’inverse. Il vous faut donc lui apprendre à se comporter. Alors, votre cerveau finira par se dire : “Il accomplit une tâche importante. Je ne l’interromps pas.” Et vous atteindrez votre objectif de concentration.

“Oh, c’est un petit exercice rapide que je ne ferai qu’une seule fois et en me concentrant à fond ?” Bien sûr que non. Comme je l’ai déjà dit, il s’agit d’un exercice. Et plus vous pratiquez, plus vous progresserez. Plus vous développerez votre conscience et votre maîtrise de votre esprit. Alors, je pense que ça vaut le coup d’essayer.

Si vous pensez que tout cela n’a aucun sens, c’est tout à fait normal. Vous n’arrivez tout simplement pas à vous concentrer. Et bravo à celles et ceux qui y parviennent déjà aujourd’hui ! Mais si vous voulez essayer, allez-y ! Éliminez les pensées inutiles. Je vous le garantis, vous vous souviendrez de nombreuses choses auxquelles vous avez pensé, que vous avez oubliées, et que vous aimeriez vous rappeler. Mais votre cerveau a tout enregistré.

Alors, pourquoi ne pas faire l’exercice ? Mais libre à vous. C’est la décision de chacun.

Traduction par Ana Gouveia Pereira