Cari fratelli del pianeta Terra! IO SONO METATRON!

Oggi vorrei affrontare un argomento che molti di voi trovano difficile e sul quale vi lamentate spesso: la concentrazione. E perché questa mancanza di concentrazione? Perché è così difficile per voi mantenere l’attenzione su un unico punto?

Siete stati abituati a svolgere molte attività contemporaneamente, per risparmiare tempo. Ma se ci riflettete bene, quando fate molte cose allo stesso tempo, la qualità dell’esecuzione non è la migliore possibile. Spesso rischiate persino di farvi male, perché non siete concentrati su ciò che state facendo in quel momento.

«Ah, quindi esiste un esercizio che mi permetterà di concentrarmi completamente su quel momento?» No, non direi che sia un esercizio magico, né così potente. Ma ciò di cui avete bisogno è prestare attenzione, essere presenti, in ogni momento, in ogni attività, in ogni azione.

Quindi le vostre menti sono affollate da molti pensieri contemporaneamente. Spesso vi concentrate su qualcosa e rimanete concentrati su quel compito, ma di tanto in tanto il cervello vi porta in mente un altro ricordo, un altro pensiero, qualcosa che non stavate nemmeno immaginando. E così arrivano altri pensieri, e la situazione assomiglia a quel numero da circo in cui si fanno ruotare diversi bastoni con dei piatti all’estremità.

Così sono i vostri pensieri. Ne state facendo uno, ne state pensando un altro, poi un altro ancora, e ogni nuovo pensiero che arriva è un altro piattino che mettete a girare. E così non siete presenti in nessun compito, in nessun momento.

Allora, proviamo a guardare questo problema da un’altra prospettiva: quella energetica. Quando avete un pensiero e gli date potere, appendete quel piattino sulla punta e lui continua a girare. Quindi, in senso figurato, sta consumando energia per continuare a girare. Portiamo questo concetto nella vita reale. Avete un pensiero, vi vi concentrate e rimanete lì a creare situazioni; così state creando un percorso, usando la vostra energia vitale per mantenere quel pensiero.

È come se apriste una porta. La vostra mente ha molte porte, quindi ne aprite una e mettete lì quel pensiero, che si moltiplica, creando un percorso per voi. E nel creare questo percorso, consuma la vostra energia vitale. Continua a consumare la vostra energia. «Ah, ma io non ci sto più pensando.» Non importa. È come quel piatto che gira e che deve continuare a girare. Quindi il pensiero va e viene; va via da te, ma nella tua mente continua a essere elaborato.

Quindi, più pensieri aprono porte, minore è la concentrazione. Minore è la dedizione a ogni singolo momento. C’è una soluzione? La soluzione è che siate presenti in ogni momento. Ma sì, vi insegnerò un piccolo esercizio affinché possiate iniziare a praticarlo, e vedrete che col tempo smetterete di dare spazio a pensieri inutili, che non portano a nulla.

Allora, primo punto. Avete pensato a qualcosa, una sciocchezza qualsiasi. Ricordate: avete aperto una porta, avete creato un percorso. «Ah, ma questo pensiero è una sciocchezza». Allora dite alla vostra mente: «Chiudi questa porta. Questo pensiero lo chiudo qui». Non è necessario usare proprio queste parole. Dite qualcosa che vi venga in mente, ma che dica al vostro cervello: «Questo pensiero si conclude qui. Non bisogna tenerlo». E potete dire la parola «no», in questo caso sì, perché vi trovate all’interno di un contesto. Allora il cervello capirà che non deve trattenere quel pensiero, ne interromperà il percorso e chiuderà la porta.

Nell’altro caso, avete un pensiero, aprite la porta e il percorso comincia a formarsi. Ma quel pensiero è qualcosa di interessante. E se lo trattenete, tra poco starete pensando a qualcos’altro, e quel pensiero finirà nel dimenticatoio. Ma continuerà a consumare la vostra energia. Allora cosa farete?

Trovandovi nel Tempio Interno, alla Presenza Divina, chiederete al Sé Superiore di intervenire. «Ah, ma non ho ancora contatto con il mio Sé Superiore». Lui è sempre lì. Esiste. Fa parte di voi. Voi fate parte di lui. Quindi lui è lì. Potete invocarlo senza alcun problema. Allora forza!

Trovandovi nel Tempio Interno, alla Presenza Divina, invocherete il vostro Sé Superiore e direte: «Mio Sé Superiore, mostrami tutti i pensieri che ho dato origine, di cui non ho più coscienza e che stanno consumando la mia energia vitale».

Molto bene! No, non aspettatevi che in quel momento il cervello stilino un elenco e ve lo invii. Non funziona così. Il Sé Superiore ha ricevuto un ordine e lo eseguirà a modo suo. Quindi ti consiglio semplicemente di tenere sempre a portata di mano un quaderno, una matita o una penna, non importa quale. E ogni volta che ti viene in mente un pensiero, chiediti: «Questo pensiero, devo tenerlo? È importante per me? Sì, è importante». Allora prendi il quaderno e scrivilo. «No, questo pensiero non è importante. È stato qualcosa che ho pensato, ma che non ha futuro.» «Mio Sé Superiore, chiudi questa porta.» Oppure dì semplicemente al tuo cervello: «Chiudi questo pensiero. Chiudi questa porta.» E quel pensiero scomparirà dalla tua mente.

Cosa stai facendo in realtà? Stai liberando la tua mente da una montagna di pensieri inutili, senza futuro, che essa continua a conservare. Perché pensa che un giorno tornerai a essi. E ogni volta che ti fermi… «Ora mi concentrerò, mi focalizzerò». «Ah, si è fermata. Mi ricorderò tutta quella montagna di pensieri». Il cervello inizia a inviarti una valanga di pensieri. Perché è proprio nel momento in cui ti sei fermato.

Quindi, se svuoti la mente, riuscirai a concentrarti. Perché non avrà nulla da farti ricordare. Anzi, si sentirà ben tranquillo perché l’avete annotato. Quindi non ha bisogno di conservarlo, lo state annotando voi. Capite? State sollevando il vostro cervello da una funzione, quella di conservare quei pensieri inutili, o di continuare a ricordarvi pensieri che per voi sono importanti; e che spesso avete già dimenticato.

Allora, fratelli miei, questo è un metodo di trattamento, e potrà essere praticato all’infinito, per sempre, se lo desiderate. Prendete l’abitudine di prendere appunti. Se vi viene in mente un pensiero interessante, scrivetelo e dite a voi stessi: «Questo pensiero è annotato, posso chiuderlo». Ecco, il cervello chiude quella porta.

A questo punto molti mi stanno chiedendo: «Ma cosa c’è di male nell’avere tanti pensieri nella mente?» Quello che ho detto è: ogni pensiero che avete apre una porta, genera un percorso e prosciuga la vostra energia vitale. Così vi sentite stanchi, con la mente confusa, stressati, nervosi, perché avete troppe cose per la testa.

Quindi è necessario svuotare la mente, per avere tranquillità, per avere pace. E quando state svolgendo un compito, concentratevi su quel compito. Non lasciate che il cervello vi porti altro. Quando vi accorgete che state svolgendo un compito e sentite dei pensieri…, «In questo momento sto svolgendo il compito», e dite il nome del compito. Senza altri pensieri.

Capite bene: la coscienza siete voi. Siete voi a comandare il cervello, non il contrario. Quindi dovete insegnare al cervello, alla mente, come comportarsi. A un certo punto il cervello dirà: «Ora sta svolgendo un compito importante. Non lo interromperò». E voi riuscirete a concentrarvi.

«Ah, è un esercizio veloce che farò una sola volta e avrò tutta la concentrazione del mondo?» Certo che no. Questo è, come già detto, un esercizio. E più lo praticherete, più migliorerete. Più acquisterete consapevolezza e controllo sulla mente. Quindi, penso che valga la pena provarci.

Se pensate che tutto questo sia una sciocchezza, non c’è alcun problema. Semplicemente non state costruendo un percorso di concentrazione. E a voi che oggi riuscite già a concentrarvi, complimenti! Ma se volete fare anche voi l’esercizio, fatelo! Eliminate i pensieri inutili. Ve lo garantisco, vi ricorderete molte cose a cui avete già pensato, che avete dimenticato e che vorreste ricordare. Ma il cervello ha conservato tutto.

Allora, perché non provare l’esercizio? Ma sentitevi liberi di scegliere. È una decisione personale.

Traduzido por Maria Rita Dos Santos Colavolpe