Você deverá fazer esta meditação sentado.

Neste momento, respire profundamente 3 vezes.

Se veja sentado no alto de uma montanha.

Olhe para o horizonte.

Veja apenas muito verde, outras montanhas, animais tranquilamente andando.

Sinta o vento batendo em seu rosto, e se sinta extremamente confortável neste ambiente.

Olhe para o horizonte.

Um grande Sol, imenso, brilhante, dourado, nasce no horizonte.

Os primeiros raios deste Sol começam a atingir o seu corpo.

É como se você sentisse cada raio ultrapassando o seu corpo, integralmente. Sinta o calor destes raios dentro do seu corpo.

Não há dor, não há incômodo, apenas os raios penetrando sua pele e saindo do outro lado.

E à medida que o Sol vai nascendo, mais raios vão penetrando o seu corpo.S

Sinta a energia destes raios dentro do seu corpo, é como se ela se movimentasse no interior do seu corpo.

Agora, os raios não mais saem do outro lado, eles penetram o seu corpo e parecem se acumular dentro dele.

E você vai se sentindo, crescendo, à medida que estes raios se acumulam no interior do seu corpo.

Você vai se vendo crescendo, crescendo, e ficando imenso, como quase um balão.

Você não flutuará. Você continua sentado no alto da montanha, apenas imenso, cheio dos raios dourados daquele Sol.

Estes raios estão atuando dentro do seu corpo, iluminando cada ponto escuro, sujo, escondido ao longo de eras; está limpando suas células, seus corpos em torno do corpo físico, toda a sua aura está sendo limpa.

Neste instante você começa a esvaziar, e do seu corpo vai saindo uma nuvem de poeira negra, como se você fosse um balão furado.

E você vai esvaziando e a poeira saindo, esvaziando, e a poeira saindo, até que você volta ao seu tamanho normal.

Tudo está normal no seu corpo.

O Sol continua brilhando no horizonte, mas os seus raios não penetram mais o seu corpo.

Você apenas sente o calor daquele Sol, mas é um calor cálido, agradável; nada intenso.

Agora, faça o pedido que você quiser neste momento a este Sol.

Peça algo que seja bom para você, para a sua caminhada.

Uma única frase.

Seja grato por ter vivido este momento.

Feche seus olhos no alto desta montanha.

Respire profundamente.

Abra seus olhos físicos e volte ao local onde você estava sentado, trazendo de volta a sua consciência.