Queridos filhos e filhas do planeta Terra! SOU SANANDA!

Meu coração sempre se enche de alegria, cada vez que posso estar aqui, um pouco mais próximo do coração de vocês.

Hoje eu quero falar de um assunto leve, mas bem importante – o autocuidado.

Muitos de vocês se acostumaram a olhar sempre para os outros, a cuidar dos outros, a assumir tarefas muitas vezes que são dos outros; porque tinham uma necessidade imensa de aceitação, de ser amado, de ser precisado. Esta era a forma que vocês encontravam de fazer parte da vida de alguém, de ser importante para alguém; e dentro da mente de vocês, achar que seriam mais amados se fizessem tudo isso.

Acredito que hoje vocês já aprenderam, que isto não é Amor. Este tipo de ação para receber Amor, não funciona, porque o ser humano não é assim. Poucos são aqueles que são efetivamente gratos, por tudo que recebem de outras pessoas. Doar-se para os outros, cuidar dos outros, é algo que tem que ser leve e fácil, porque se ele se torna pesado, difícil, sofrido, este cuidado está errado; este cuidar está excessivo, não está vindo do coração. É mais uma obrigação, do que um sentimento efetivamente de ajuda.

E por que estou dizendo tudo isso? Porque dentro deste processo todo, em que vocês se doam, se doam, se doam, fazem pelo outro, ajudam o outro, cuidam do outro, vocês esquecem de vocês. O ser principal na vida de vocês, é vocês mesmos; não existe outro. Podemos dizer que existem prioridades; e a prioridade um de cada ser humano é cuidar de si. Porque o não cuidar de si, em algum momento virá o retorno, virá a conta. E aí, vocês descobrirão que estão mais doentes do que imaginam; que precisam de ajuda, de cuidado, de atenção, mais do que vocês imaginam.

Mas aí vocês se perguntam: “Como eu vou fazer? Eu tenho que cuidar de tanta gente. Eu tenho tantos compromissos, eu tenho tantas coisas a fazer. Como eu vou parar?” E não param. E aquele processo que muitas vezes se iniciou pequeno, se torna crônico, se torna agudo, se torna um grande problema. Qual a solução?

Eu entendo que não é fácil, porque vocês assumiram tantas coisas, que hoje não conseguem mais delegar; não conseguem parar. Mas eu diria que sempre há um ponto chave nisso tudo. Existem as tarefas do dia a dia, de responsabilidade de cada um. Então, por que não deixar que cada um cuide de suas tarefas? Comece por aí, deixando que cada um faça aquilo que é de sua responsabilidade; deixando cada um seguir o seu próprio caminho. Eu garanto a você que isso já ajudará bastante.

Segundo ponto: se ponha limites. Quando alguém chegar…, “Pode fazer isso para mim? Ah, sinto muito, hoje não vai dar”. Saiba dizer o não. Você não precisa ser rude, bruto; não. Apenas peça desculpas, o que, aliás, não seria necessário, porque não é totalmente atribuição sua, e diga que não pode fazer.

Divida as tarefas que não são suas, com os verdadeiros donos. Ninguém lhe amará mais, porque você faz tudo por eles. Não tenha esta ilusão.

Terceiro ponto: tenha momentos de parada. Crie no seu dia, momentos de parada. E o que são os momentos de parada? Aquele momento em que você vai olhar o céu, vai olhar o movimento na rua, vai olhar uma planta, vai fazer carinho em uma planta, vai conversar com uma planta, vai brincar com seus animais, vai brincar com seus filhos. “Ah, mas eu trabalho, não tenho esse tempo de parada” Todos têm. Encontre 5 minutos. Eu garanto a você que se você explicar isso para o seu chefe, que você precisa desses 5 minutos para recobrar as suas energias. No início ele não vai gostar muito, mas depois ele vai começar a perceber que você mudou no seu trabalho, que você é mais atencioso; ele vai perceber que você é muito mais produtivo, fazendo essas pequenas paradas.  

Aprendam a fazer com que respeitem vocês. “Ah, tem mais isso aqui.” “Não, não posso assumir mais nada.” Não assumam além daquilo que vocês podem. Ponham prioridades. Estabeleçam os horários para cada coisa. Quando eu disse aqui uma vez: Não planejem. Porque o planejar é viver no futuro, esquecendo de viver o presente. Então, vivam intensamente, cada tarefa no momento presente. Esqueçam o que vem à frente. Escolheram aquela tarefa para fazer, estejam focados apenas nela. Esqueçam o resto.

Tenho o seu momento espiritual. Eu vou dizer para vocês o seguinte: o momento espiritual não é fazer 10 meditações, 30 orações, falar, falar, falar; não. Um momento espiritual é calar-se. É simplesmente sentar, se conectar com a sua Presença Divina; e ficar ali, parado. É claro que vocês não conseguirão. Porque a cabeça ficará dizendo: “Com tanta coisa para fazer e você aí sentado, pensando em nem sei lá o quê”. Esqueçam o ego. O ego não é o corpo físico.

Então, aprendam a tirar este momento, gradativamente. Na primeira semana, fiquem um minuto. Só um minuto. Ponham despertador, um alarme, o que vocês tiverem, para que não fiquem preocupados em estar abrindo os olhos para olhar as horas. Fechem os olhos, respirem durante este tempo, profundamente. Ponham uma música de fundo. E usem sempre a mesma música. Isto é importante porque o cérebro vai começar a perceber: “Hum, toda vez que ela põe esta música, ela para”. E ele mesmo, por si só, começará a parar.

Então comece na primeira semana, um minuto. Na segunda semana, dois minutos. Percebam que não é rápido e que não é fácil? Calar a mente de vocês é extremamente difícil. E será nesse momento, em que você der esta parada, que todos os seus guias, seus mestres, estarão à sua volta. Não precisa pedir. Estaremos lá, cuidando de você. Porque naquele momento você está dizendo assim pra gente: “Olha, eu parei. Eu estou me cuidando!” E nós estaremos ali, cuidando também de você. Trazendo energia, limpando a sua aura. Porque você está se dando aquele tempo.

Percebem? Você não está fazendo nada, apenas respirando, e descansando, por aquele tempo. E pouco a pouco, vocês vão aumentando esse tempo. E eu diria, até quando? Até que tempo? O tempo que vocês conseguirem. Um tempo que seja confortável, agradável. Nada pode ser forçado. O tempo que o corpo de vocês permitir. Vocês podem fazer deitados. “Ah, mas eu vou dormir!” Olha a preocupação. E se dormir? Qual o problema? Você será penalizado por isso. Alguém irá reclamar que você dormiu? Que reclame. Você deixou de fazer algo para alguém? Que este alguém assuma. “Ah, mas eu tenho filhos pequenos” Faça depois que eles dormirem. Porque de adulto ninguém precisa cuidar. Com algumas exceções, eu compreendo. Mas façam no momento, em que ninguém precisará de vocês.

Então, se dormir, tire um belo sono, relaxe. É sinal de que o corpo está dizendo: “Eu preciso disso”. Experimentem. Experimentem neste tempo, calar a mente. Coloquem uma música e se deixem levar por ela. Deixe que a música conduza cada célula do seu corpo. E a mente tenderá a se calar. Por que você estará dizendo para ela: “Eu quero que você se cale” Quem comanda? É você.

Passem a se cuidar meus filhos e filhas. E digo mais; este tempo será muito importante para que os seus corpos mudem. Tenham aquele tempo para a transformação. E comecem a observar todas as mudanças que acontecerão. Acreditem nisso. Vocês perceberão.